Доверяйте своему организму!

Об основных правилах, которым необходимо следовать желающим искупаться в крещенской проруби, читателям газеты напоминает государственный инспектор Сурского инспекторского участка ФКУ «Центр ГИМС МЧС России по Чувашской Республике» Д.И. Милашин.
Окунаться в воду следует в специально оборудованных прорубях, недалеко от берега, желательно под присмотром спасателей, сотрудников ГИМС МЧС, медиков. Непосредственно перед тем, как окунуться в ледяную воду, необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку. Окунуться лучше всего по шею, не замочив голову, чобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Во избежание переохлаждения организма не рекомендуется находиться в проруби дольше одной минуты. После купания необходимо растереться полотенцем и надеть сухую одежду. При этом одежда и обувь должны быть простыми, с минимальным количеством пуговиц, застежек и шнуровок. Необходимо иметь при себе термос с горячим чаем, желательно из трав и фруктов. До и после погружения в воду категорически запрещается употребление алкогольных напитков. Доверяйте своему организму! Если взгляд на ледяную воду вызывает ужас, подумайте – а нужно ли вам крещенское купание?
Берегите себя и свое здоровье!