15 ноября – Всемирный день отказа от курения!

Курение – причина, уносящая более 750 жизней россиян ежедневно!

Всем известно, что курение причина многих болезней, и, тем не менее, до сих пор оно – бесспорный лидер среди вредных привычек. Многие считают ее относительно безопасной, но это далеко не так. Ученные установили, что в табачном дыме содержится около 6000 различных компонентов и их соединений, среди которых наиболее токсичными являются никотин, окись углерода, ртути и другие.

По сути сигареты для курильщиков – это то же самое, что шприц для героинового наркомана.

Не случайно в США уже предпринимались попытки через суд объявить сигареты наркосодержащим средством со всеми вытекающими последствиями. Европа, долгое время либерально относившаяся к курению, тоже принимает сейчас меры.

Сложнее всего приходится курильщикам в Сингапуре, где курение запрещено практически везде, за исключением частных помещений. Здесь с продаж сигарет взимается огромный налог, а курение в общественном месте приравнено к мелкому хулиганству и штраф достигает 500 долларов.

Плохо быть курильщиком в Японии. Там часто проводят недели без курения, во время которых японцы добровольно принудительно бросают в костер сигареты.

Среди развитых стран на первом месте по количеству запретов США. В 40 штатах запрещено курение в общественных местах, а в Нью-Йорке нельзя курить даже в такси.

Экономическими методами борются с курением в Эстонии. Там несовершеннолетних курильщиков и тех, кто продает им сигареты, разрешено штрафовать на сумму до 10 тыс. крон (около 600 долларов).

Во многих странах борются с курением с помощью законодательства. В России, например, 21 июня 2001 года Госдумой был принят закон «Об ограничении курения табака», по которому запрещена продажа табачных изделий лицами, не достигшим 18 –летнего возраста; запрещено курить на рабочих местах, в транспорте, в учреждениях образования, культуры, здравоохранения и др.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ, ЧТО:

— курение является причиной импотенции;

— 90 % смертей происходит от рака легких;

— 70 % смертей происходит от хронического бронхита;

— 25 % смертей – от болезни сердца;

— риск не дожить до 65 лет у курящих вдвое больше, чем у некурящих;

— пассивное курение на 34% увеличивает риск заболевания раком легких и на 50% — риск возникновения сердечно – сосудистых патологий;

— 80 % курильщиков хотели бы бросить курить, однако чем дольше человек курит, тем труднее ему отвыкнуть.

— знаете ли Вы, что производители табачных изделий во всем мире прекрасно осведомлены о вредном свойстве своей продукции – вызывать у человека привыкание к никотину. Это условие и является важнейшим для успешного продвижения табачной продукции на внутренние и международные рынки сбыта.

— знаете ли Вы, что каждая затяжка сигареты содержит: угарный газ, сероводород, фенол, анилин, уксусную, муравьиную, синильную кислоты, никотин, окись углерода, аммиак, табачный деготь, бензипирен, радиоактивные элементы (полоний, свинец, висмут) – до 6000 вреднейших для человека веществ, многие из которых являются канцерогенными, т.е. вызывают различные опухолевые заболевания.

— доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки в день, равна дозе 300 рентгеновских обследований. Виной тому – радиоактивные элементы, высвобождающиеся при курении. Злостное курение по тяжести воздействия на организм человека приравнивается к участию в ликвидации последствий Чернобыльской аварии.

— суммарный показатель токсичности ядовитости табачного дыма в 4,5 раза превышает такой – же показатель для выхлопных газов автомобилей. Одна сигарета – страшнее химкомбината.

— никотин активно разрушает витамин С, потребность в котором у нас крайне высока. Выкуривание одной сигареты уничтожает такое количество витамина С, сколько содержится в одном апельсине. Человек, выкуривающий одну пачку сигарет в день, должен съесть 20 апельсинов, чтобы восстановить нормальный баланс витамина С в организме, что не каждому под силу.

Никотин вызывает рефлекторный спазм (сужение) сосудов, что приводит к заболеваниям различных органов, т. к. при суженых сосудах к ним поступает гораздо меньше кислорода, чем необходимо

— у курящих подростков приостанавливается рост, половое развитие, замедляется физическое и психическое развитие. И это только малая часть болезней, которые вызывает зависимость табака.

Психологи предлагают прекрасную разминку, очень полезную тренировку перед визитом к врачу и началом лечения, которая называется тактикой семи «малых шагов».

1. Не курите на голодный желудок или во время еды.

2. Не докуривайте сигарету до конца.

3. Не курите на ходу, особенно при подъеме по лестнице.

4. Не курите после физических и сексуальных нагрузок.

5. Постарайтесь не курить: лёжа в постели, сидя за рулем, за обеденным столом, когда вы занимаетесь чем – ни будь приятным – чтением, прослушиванием музыки, просмотром любимой передачи.

6. Если у вас кончились сигареты, ни у кого их не просите.

7. Прикиньте, сколько вы сэкономили с тех пор, как начали исполнять все вышеизложенное, и на эту сумму купите подарок себе или любимому человеку.

Если у Вас появилось, желание проконсультироваться по поводу табачной зависимости обращайтесь в Шумерлинское отделение БУ «Республиканский наркологический диспансер» кабинет № 1, 4. По адресу г. Шумерля, ул. МОПРа, д. 6. Тел. 2-14-30; 2-94-73.

Здоровья Вам и Вашим близким.

Заведующий отделением Егорова Л.М.

Автор записи: anna

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *