Депрессия. Давайте о ней поговорим

Депрессия все больше и больше присутствует в жизни современного человека. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на 3-е место после заболеваний сердца и онкопатологии. К счастью, депрессии как болезненному состоянию подвержены далеко не все люди.
Какие же факторы способствуют развитию депрессивных состояний и как противостоять депрессии, читателям рассказывает главный врач Республиканской психиатрической больницы, главный внештатный психиатр Минздрава Чувашии Елена Калинина.
Что такое депрессия?
Депрессией называют кратковременное снижение настроения, которое является реакцией психики на внешние события и, как правило, проходит самостоятельно в течение очень короткого промежутка времени. Этим же термином называют психическое заболевание, связанное с существенными биохимическими изменениями, которые возникают очень часто без каких бы то ни было причин.
Группа риска
Есть категория людей, которая относится к группе риска, они имеют генетическую предрасположенность к депрессивным расстройствам, унаследованную от своих родителей. Есть критический возрастной период, когда риск возникновения депрессии существенно возрастает, это возраст от 15 до 30 лет и старше 60 лет, а также периоды гормональных всплесков, которые характерны для подростков и беременных женщин. Высокий темп жизни, необходимость быстрого принятия решения, отсутствие возможности для полноценного сна и отдыха провоцируют развитие депрессии.
Считается, что женщины страдают депрессией чаще, чем мужчины. Это связано с особенностью строения не только их гормональной системы, но и с особенностями работы их головного мозга. Женщин очень часто называют правополушарными — именно правое полушарие отвечает за чувствительность, ранимость, эмоциональное реагирование.
Вне времени
Депрессия как психическое расстройство может возникать вне зависимости от времени года и без существенных провоцирующих факторов, т.к. ее возникновение связано не с внешними причинами, а с определенными биохимическими изменениями, в частности, со снижением серотонина, который отвечает за поддержание нашего настроения.
Депрессия как психическое заболевание имеет 3 основных симптома: длительное снижение настроения, выраженное снижение интеллектуальной и физической активности. Для депрессии также характерны нарушения сна, колебания настроения в течение суток, когда улучшение состояния отмечается к вечеру, и нарушение аппетита.
Как лечить?
К сожалению, невозможно с помощью силы воли, попытки «взять себя в руки» справиться с депрессией. Она требует медикаментозного лечения. Так же, как при сахарном диабете необходимы препараты, влияющие на уровень сахара в крови, так и при депрессии необходимы препараты, влияющие на уровень серотонина. Дополнительно к медикаментозной терапии применяется психотерапия, направленная на восстановление способности человека позитивно смотреть на происходящие вокруг него события, а также использование физиотерапевтических процедур.
Очень многие люди боятся лекарственных препаратов, назначаемых психиатром. Боятся, что они станут «овощем». Это абсолютно неправильное представление. Человеческую психику искажают не лекарства, а симптомы болезни, остающиеся без лечения. Именно поэтому врачи-психиатры и психотерапевты призывают обращаться к специалистам на ранних этапах заболевания. К психиатру может направить любой врач, заподозривший симптомы депрессии, — терапевт, кардиолог, невролог и другие. Сегодня в курсы повышения квалификации практически всех специалистов включены темы наиболее распространенных психических расстройств, с которыми сталкиваются врачи различных специальностей. Самое главное, чтобы пациент выполнил рекомендации врача и как можно раньше дошел по психиатра или психотерапевта. К сожалению, предубеждение к психиатрии остается. Это связано с далеким наследством психиатрии, когда в начале 60-х годов было распоряжение о том, что любой обратившийся к психиатру должен ставиться на учет. С принятием закона «О психиатрической помощи» понятие «учет» из психиатрической практики ушло. Повышенное внимание психиатров направлено только на пациентов с хроническими и тяжелыми формами психических расстройств. Депрессия к таким расстройствам не относится.
Что поможет уберечься
от развития депрессии?
Не нарушайте ритм сна и бодрствования. Сон является лучшим лекарством от депрессии.
Больше бывайте на свежем воздухе в дневное время суток. Солнечные лучи, попадающие на сетчатку глаза, стимулируют выработку гормонов радости.
Отгоняйте от себя негативные мысли. Избегайте привычки «пережевывать» неприятности.